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Les 5 clés pour répondre aux 5 besoins  (Fluidité, équilibre, solidité, vitalité, confiance)

Ressentir

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Jouer

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Créer

Les cours de groupe sont des laboratoires exploratoire pour apprendre

  •  à prendre conscience de votre corps en mouvement et apprendre à RESSENTIR votre corps dans la lenteur, la douceur.  Développer vos compétences d'auto-évaluation, soit porter attention avec votre état intérieur en début d'une leçon et le comparer  avec votre sensation finale. Être en contact aves vos sensations corporelles pour ressentir et agir de façon préventive quand votre corps murmure et non d’attendre qu'il crie avec douleur.                                                                                                                                                                              

  • à stimulez votre plasticité cérébrale, EXPLOREZ les variations de mouvements et enrichissez la mobilité de tout votre être. Cultivez une curiosité sans fin envers les nouvelles façons de bouger et facilitez la transition vers des habitudes plus utiles et libératrices avec moins d'effort.

  • retrouver  la joie de JOUER et bouger avec délicatesse et plaisir, à l'aide d'objets médiateurs (balles, ballons, bâtons, tissus...) afin de maintenir votre curiosité dans sa vie.                                                                                                                                         

  • PARTAGER vos expériences d'apprentissages, mesurer les changements et bénéficier de la dimension sociale  des cours avec authenticité.                                                  

  • Développer vos couleurs CREATIVES  pour  laisser émerger votre style personnel vécu de l'intérieur et maintenir votre flamme (à l'aide ballons, tissus, bâtons, écriture, arts plastiques... )

Découvrir le studio en ligne Vieillir sans rétrécir

Studio en ligne Vieillir sans rétrécir

Accès illimité 24/24, 7 jours sur 7. Des cours, une bibliothèque, des évènements...

Vieillir sans rétrécir

Célébrez la joie de vivre votre corps en mouvement pour rebondir et rayonner jusqu'à un âge avancé!

Claudie Pfeifer

Voici mes services offerts

Session de groupe

en ligne

COURS EMBALLONS-NOUS

Marcher, sauter, courir pour célébrer notre vitalité!

Retrouvez la fonction de marcher en confiance, de sauter comme un cabri et peut-être courir en douceur. Ce qui semblait impossible peut redevenir possible !

Cette session offrira une opportunité de continuer notre exploration sr la relation des pieds avec l'ensemble de notre dynamique pour un meilleur équilibre rythmique.

Les mardis, de 17 h à 18 h 15
Cours avec Zoom ( printemps 2023)

Début 9 mai 2023

Les mardis 9,16,23,30 Mai, 20,27  Juin 2023 de 17h à 18h15

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Les mercredis, de 10 h à 11 h 15
Cours avec Zoom (hiver 2023)

début 10 Mai 2023

Les mercredi, 10,17,24,31 Mai, 21, 28 juin 2023 de 10h à 11h15

EN SAVOIR PLUS >

Je m'inscris pour la session  :  ( 120$)

Paiement par la boutique

OU

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Homme sautant dans le gazon.
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Élèves jouant avec des foulards de couleur.
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Session de groupe

en ligne

DES OS POUR LA VIE

Bassin et rebond, Une Relation Efficace.

Approfondissez la fonction de marcher en confiance, de sauter comme un cabri et peut-être courir en douceur. Ce qui semblait impossible peut redevenir possible !

Cette session offrira une opportunité de continuer notre exploration sur la relation du bassin avec les pieds et stimuler la vibration de tout le squelette comme support à notre dynamique.

Les jeudi de 9 h15 à 10h30 
Cours avec Zoom (printemps-été 2023)

Cours en ligne avec Zoom, début jeudi 11 Mai 2023

Les jeudi, 11,18,25,Mai, 1, 21, 28 juin 2023

EN SAVOIR PLUS >

Je m'inscris pour  : (120$

Pour payer à la boutique

OU

Les cours en salle!

Reprendront en mars 2023 sur  le plateau.

Des pieds agiles pour un équilibre en confiance.

L'inconfort du pied fait partie des difficultés fonctionnelles les plus répandues.Les causes sont multiples : nos chaussures, nos habitudes, le peu d'intérêt  que nous accordons nos pieds.

Cette session offrira une opportunité de se réconcilier avec nos pieds pour un meilleur équilibre.

 

Studio Équilibre Mont-Royal

1565 Avenue du Mont-Royal

Montréal (Qc) H2J 1Z3

Lundi 11h15 à 12h30.

(8 mai au 29 mai 2023)

100 $ pour 4 cours

Cours à la carte ( Pour essayer ou  choisir le nombre de cours). 25$ par cours.

(20 % pour les membres Vieillirsansretrecir.com)

Places limitées

Coaching somatique en individuel

en ligne ou non

Vieillir sans rétrécir

" Rendre facile ce qui est difficile!"

Vous avez besoin de ma guidance individualisée car :

  • Vous avez un besoin particulier pour améliorer votre mobilité.
  • Vous avez une question particulière à propos du cours.

La solution  est une séance individuelle !

Coût pour un cours privé de 90 minutes : 120 $ 

Sur rendez-vous. Écrivez-moi claudie@vieillirsansretrecir.com

Paiement par la boutique 

Claudie aidant une élève.

Merci à Marisabelle, une participante à la retraite 2022!

La retraite annuelle vieillir sans rétrécir

dans les Laurentides

Célébrer sa maturité

Terminé!

À l'année prochaine!

En savoir plus sur les cours

Sur Zoom, les cours de groupe se déroulent sur une période de 8 à 12 semaines selon les saisons autour d’un thème .

En présentiel, l'horaire et le lieu sont à venir.

L’enseignement reste personnalisé, car je porte une attention à chaque élève dans le cours.

Dépendant du thème, nous commençons debout ou assis ou couché.

Pour les cours en ligne, il est recommandé de se procurer  l'équipement (tapis, couvertures, coussins et matériel tels que balles, ballons, tissus). Les ballons sont disponibles à la boutique du studio en ligne Vieillirsansretrecir.com.

Il est nécessaire d'utiliser des bas anti-dérapants pour éviter de glisser sur le plancher chez soi ou en salle.

Méthode Emballons-nous

J'enseigne des variations de mouvements pour améliorer la souplesse, la coordination, et l’équilibre. Le matériel  utilisé comporte des ballons de diverses tailles, des sangles et des bâtons.

Un corps fluide à tout âge

Vous voulez, danser, sauter, courir ou tout simplement marcher avec grâce et avec souplesse à tout âge!  Toute notre mobilité s’appuie sur les premiers mouvements de développement moteur qu'il s'agit de retrouver. Je vous invite à explorer votre souplesse ondulatoire, votre coordination motrice avec des mouvements très diversifiés pour réapprendre à bouger avec conscience et plaisir, défaire les tensions et optimiser votre façon de bouger au quotidien.

Personnes assises sur un ballon.

Méthode des os pour la vie

Fondée par Ruthy Alon. Formée lors de la première cohorte de Moshe Feldenkrais, elle a développé le programme Des os pour la vie, pour stimuler les fonctions antigravitaires des os. il s'agit d'enseigner des enchaînements dynamiques, rythmiques avec l’aide du mur pour allonger la posture et renforcer la structure osseuse. Le matériel utilisé comporte des tissus de 7 mètres, des poids et des rouleaux. Ruthy Alon a également créé les programmes "Chair", "Walk for life, "Eat for life" et Solutions (pour répondre à des problématiques fonctionnelles  spécifiques).

Il s'agit de se reconnecter avec le mouvement de la vague et stimuler l’effet domino ou chaque vertèbre retrouve une mobilité qui servira à redresser spontanément la posture une fois debout.

Une fantastique opportunité pour garder des os solides et prévenir l’ostéoporose!

Vous souhaitez prévenir l’ostéoporose et maintenir un squelette solide ou  freiner le processus de détérioration, si l’ostéoporose a été diagnostiquée Le programme « des os pour la vie », contribue à  votre épanouissement lors du processus de vieillissement.

Personnes en cerclres avec des tissus de couleur sur le corps.

Témoignages d'élèves

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