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Les 5 clés pour répondre aux 5 besoins  (Fluidité, équilibre, solidité, vitalité, confiance)

Ressentir

Explorer

Jouer

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Créer

  • Prendre conscience de son corps et apprendre à RESSENTIR votre corps dans la lenteur, la douceur et la passivité et apprendre à entendre quand notre corps murmure et non d’attendre qu'il crie avec douleur.                                                                                                                                                                              

  • Stimuler la plasticité de son cerveau par le mouvement et EXPLORER de nombreuses variations de mouvement au sol, assis ou debout utilisant parfois le mur comme appui pour faciliter les transitions vers de nouvelles habitudes plus fonctionnelles au service d’une mobilité plus économique et libre.

                                                                                                                                          

  • JOUER et bouger avec délicatesse, humour et plaisir à l'aide d'objets médiateurs (balles, ballons, bâtons, tissus...).  

                                               

  • PARTAGER ses expériences d'apprentissages, mesurer les changements et bénéficier de la dimension sociale  des cours.  

                     

  • Exercer son potentiel CRÉATEUR partir d’objets médiateurs tels que ballons, tissus, bâtons, écriture, arts plastiques. 

Découvrir le studio en ligne Vieillir sans rétrécir

Studio en ligne Vieillir sans rétrécir

Accès illimité 24/24, 7 jours sur 7. Des cours, une bibliothèque, des évènements...

Vieillir sans rétrécir

Célébrez la joie de vivre votre corps en mouvement pour rebondir et rayonner jusqu'à un âge avancé!

Claudie Pfeifer

Voici mes services offerts

Classe

Session de groupe

en ligne

COURS EMBALLONS-NOUS

Mais où sont mes côtes?

Retrouver la mobilité de sa cage thoracique

Les mardis, de 17 h à 18 h 30
Cours avec Zoom ( début le 26 avril 2022)

Les mercredis, de 10 h à 11 h 30
Cours avec Zoom (début le 27 avril 2022)

EN SAVOIR PLUS >

Je m'inscris pour 7 cours à 140 $
Paiement par

BOUTIQUE >

OU

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Élèves jouant avec des foulards de couleur.
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Session de groupe

en ligne

DES OS POUR LA VIE

Des côtes mobiles et rebondissantes

Les jeudis, de 10 h à 11 h 30

Débutant le 28 avril 2022

Cours en ligne avec Zoom

EN SAVOIR PLUS >

Je m'inscris pour 7 cours de 75 mn à 140 $

Paiement par

BOUTIQUE

OU

Coaching somatique en individuel

en ligne ou non

Vieillir sans rétrécir

" Rendre facile ce qui est difficile!"

EN SAVOIR PLUS

Coût pour un cours privé de 90 minutes : 120 $
Paiement par la boutique de Vieillirsansretrecir.com
OU

Claudie aidant une élève.

La retraite annuelle vieillir sans rétrécir

dans les Laurentides

Célébrer sa maturité

Terminé!

À l'année prochaine!

En savoir plus sur les cours

Sur Zoom, les cours de groupe se déroulent sur une période de 8 à 12 semaines selon les saisons autour d’un thème et sont limités à 15 personnes maximum. En présentiel, l'horaire et le lieu sont à venir.

L’enseignement reste personnalisé, car je porte une attention à chaque élève dans le cours.

Dépendant du thème, nous commençons debout ou assis ou couché.

Pour les cours en ligne, il est recommandé de se procurer  l'équipement (tapis, couvertures, coussins et matériel tels que balles, ballons, tissus). Les ballons sont disponibles à la boutique du studio en ligne Vieillirsansretrecir.com.

Il est nécessaire d'utiliser des bas anti-dérapants pour éviter de glisser sur le plancher chez soi ou en salle.

Méthode Emballons-nous

J'enseigne des variations de mouvements pour améliorer la souplesse, la coordination, et l’équilibre. Le matériel  utilisé comporte des ballons de diverses tailles, des sangles et des bâtons.

Un corps fluide à tout âge

Vous voulez, danser, sauter, courir ou tout simplement marcher avec grâce et avec souplesse à tout âge!  Toute notre mobilité s’appuie sur les premiers mouvements de développement moteur qu'il s'agit de retrouver. Je vous invite à explorer votre souplesse ondulatoire, votre coordination motrice avec des mouvements très diversifiés pour réapprendre à bouger avec conscience et plaisir, défaire les tensions et optimiser votre façon de bouger au quotidien.

Personnes assises sur un ballon.

Méthode des os pour la vie

Fondée par Ruthy Alon. Formée lors de la première cohorte de Moshe Feldenkrais, elle a développé le programme Des os pour la vie, pour stimuler les fonctions antigravitaires des os. il s'agit d'enseigner des enchaînements dynamiques, rythmiques avec l’aide du mur pour allonger la posture et renforcer la structure osseuse. Le matériel utilisé comporte des tissus de 7 mètres, des poids et des rouleaux. Ruthy Alon a également créé les programmes "Chair", "Walk for life, "Eat for life" et Solutions (pour répondre à des problématiques fonctionnelles  spécifiques).

Il s'agit de se reconnecter avec le mouvement de la vague et stimuler l’effet domino ou chaque vertèbre retrouve une mobilité qui servira à redresser spontanément la posture une fois debout.

Une fantastique opportunité pour garder des os solides et prévenir l’ostéoporose!

Vous souhaitez prévenir l’ostéoporose et maintenir un squelette solide ou  freiner le processus de détérioration, si l’ostéoporose a été diagnostiquée Le programme « des os pour la vie », contribue à  votre épanouissement lors du processus de vieillissement.

Personnes en cerclres avec des tissus de couleur sur le corps.

Témoignages d'élèves

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