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Les 5 clés pour répondre aux 5 besoins  (Fluidité, équilibre, solidité, vitalité, confiance)

Ressentir

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Jouer

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Créer

  • Prendre conscience de son corps et apprendre à RESSENTIR votre corps dans la lenteur, la douceur et la passivité et apprendre à entendre quand notre corps murmure et non d’attendre qu'il crie avec douleur.                                                                                                                                                                              

  • Stimuler la plasticité de son cerveau par le mouvement et EXPLORER de nombreuses variations de mouvement  dans une expérience globale de soi. (au sol, assis ou debout) utilisant parfois le mur comme appui pour faciliter les transitions vers de nouvelles habitudes plus fonctionnelles au service d’une mobilité plus économique et libre.

  • JOUER et bouger avec délicatesse, pour soutenir les processus d'apprentissage  avec  plaisir à l'aide d'objets médiateurs (balles, ballons, bâtons, tissus...) pour maintenir sa curiosité dans sa vie.                                                                                                                                         

  • PARTAGER ses expériences d'apprentissages, mesurer les changements et bénéficier de la dimension sociale  des cours avec authenticité.                                                  

  • Développer ses couleurs CREATIVES  pour  laisser émerger son style personnel vécu de l'intérieur et maintenir sa flamme (à l'aide ballons, tissus, bâtons, écriture, arts plastiques... )

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Studio en ligne Vieillir sans rétrécir

Accès illimité 24/24, 7 jours sur 7. Des cours, une bibliothèque, des évènements...

Vieillir sans rétrécir

Célébrez la joie de vivre votre corps en mouvement pour rebondir et rayonner jusqu'à un âge avancé!

Claudie Pfeifer

Voici mes services offerts

Session de groupe

en ligne

COURS EMBALLONS-NOUS

Mon cou, mes épaules!

L'inconfort du cou fait partie des difficultés fonctionnelles les plus répandues. Le cou est probablement la partie de notre corps qui est la plus difficile à relâcher et à  apprécier. Cette session offrira une nouvelle façon de faire la paix avec cette partie de nous-mêmes.

Les mardis, de 17 h à 18 h 30
Cours avec Zoom ( Automne 2022)

du 27 septembre au 13 Décembre

Les mercredis, de 10 h à 11 h 30
Cours avec Zoom (Automne 2022)

du 28 septembre au 14 Décembre

EN SAVOIR PLUS >

Je m'inscris pour la session  :  240 $ Tx incluses. Promotion en cours.
Paiement par

BOUTIQUE >

OU

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Élèves jouant avec des foulards de couleur.
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Attention : changement d'horaire! pour cours en ligne Des Os pour la vie.

Session de groupe

en ligne

DES OS POUR LA VIE

Mes épaules et mon cou, un travail d'équipe.

L'inconfort du cou fait partie des difficultés fonctionnelles les plus répandues. Le cou est probablement la partie de notre corps qui est la plus difficile à relâcher et à  apprécier. Cette session offrira une  façon surprenante de faire la paix avec cette partie de nous-mêmes à l'aide de la méthode DEs Os pour la VIE créée par Ruthy Alon.

Les jeudi de 9 h à 10h15 
Cours avec Zoom (Automne 2022)

du 29 septembre au 15 Décembre

Cours en ligne avec Zoom

EN SAVOIR PLUS >

Je m'inscris pour 12 cours : 240 $

( offre promotionnelle en cours)

Paiement par

BOUTIQUE

OU

8 cours  en salle en  présentiel à l'automne

Le Medley Vieillir sans rétrécir

Mon cou, mes épaules

Studio Équilibre Mont-Royal

1565 Avenue du Mont-Royal

Montréal (Qc) H2J 1Z3

Lundi 11h15 à 12h30.

19, 26 sept, 3, 17 oct, 7, 14, 21,29 nov

Un cours d'éducation somatique basé sur les méthodes Emballons-nous et  des Os Pour La Vie.

8 cours  : 160 $ Tx incluses

(50 % pour les membres Vieillirsansretrecir.com)

Places limitées

Coaching somatique en individuel

en ligne ou non

Vieillir sans rétrécir

" Rendre facile ce qui est difficile!"

EN SAVOIR PLUS

Coût pour un cours privé de 90 minutes : 120 $
Paiement par la boutique 

Claudie aidant une élève.

La retraite annuelle vieillir sans rétrécir

dans les Laurentides

Célébrer sa maturité

Terminé!

À l'année prochaine!

En savoir plus sur les cours

Sur Zoom, les cours de groupe se déroulent sur une période de 8 à 12 semaines selon les saisons autour d’un thème .

En présentiel, l'horaire et le lieu sont à venir.

L’enseignement reste personnalisé, car je porte une attention à chaque élève dans le cours.

Dépendant du thème, nous commençons debout ou assis ou couché.

Pour les cours en ligne, il est recommandé de se procurer  l'équipement (tapis, couvertures, coussins et matériel tels que balles, ballons, tissus). Les ballons sont disponibles à la boutique du studio en ligne Vieillirsansretrecir.com.

Il est nécessaire d'utiliser des bas anti-dérapants pour éviter de glisser sur le plancher chez soi ou en salle.

Méthode Emballons-nous

J'enseigne des variations de mouvements pour améliorer la souplesse, la coordination, et l’équilibre. Le matériel  utilisé comporte des ballons de diverses tailles, des sangles et des bâtons.

Un corps fluide à tout âge

Vous voulez, danser, sauter, courir ou tout simplement marcher avec grâce et avec souplesse à tout âge!  Toute notre mobilité s’appuie sur les premiers mouvements de développement moteur qu'il s'agit de retrouver. Je vous invite à explorer votre souplesse ondulatoire, votre coordination motrice avec des mouvements très diversifiés pour réapprendre à bouger avec conscience et plaisir, défaire les tensions et optimiser votre façon de bouger au quotidien.

Personnes assises sur un ballon.

Méthode des os pour la vie

Fondée par Ruthy Alon. Formée lors de la première cohorte de Moshe Feldenkrais, elle a développé le programme Des os pour la vie, pour stimuler les fonctions antigravitaires des os. il s'agit d'enseigner des enchaînements dynamiques, rythmiques avec l’aide du mur pour allonger la posture et renforcer la structure osseuse. Le matériel utilisé comporte des tissus de 7 mètres, des poids et des rouleaux. Ruthy Alon a également créé les programmes "Chair", "Walk for life, "Eat for life" et Solutions (pour répondre à des problématiques fonctionnelles  spécifiques).

Il s'agit de se reconnecter avec le mouvement de la vague et stimuler l’effet domino ou chaque vertèbre retrouve une mobilité qui servira à redresser spontanément la posture une fois debout.

Une fantastique opportunité pour garder des os solides et prévenir l’ostéoporose!

Vous souhaitez prévenir l’ostéoporose et maintenir un squelette solide ou  freiner le processus de détérioration, si l’ostéoporose a été diagnostiquée Le programme « des os pour la vie », contribue à  votre épanouissement lors du processus de vieillissement.

Personnes en cerclres avec des tissus de couleur sur le corps.

Témoignages d'élèves

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