Les sessions de groupe passent par deux méthodes

1) Emballons-nous ®  ; 2) Le programme « Des os pour la vie ® »


Le tronc commun des méthodes Emballons-nous ® et du programme « Des os pour la vie ® »

a) apprendre à ressentir : 

Réapprendre à sentir permet d’entendre quand notre corps murmure et non d’attendre quand il crie ou hurle avec des grandes douleurs.

Explorer des variations infinies de mouvements facilite les transitions vers de nouvelles habitudes plus fonctionnelles au service d’une mobilité plus économique et libre.

Les cours commencent soit debout soit allongé pour permettre au cerveau d’apprendre des nouveaux mouvements. Il est important d’apprendre à ressentir son corps dans la passivité et le silence. Sentir son corps quand il murmure au lieu de réagir quand il crie !

 

 

b) explorer des mouvements inhabituels : 

Chaque cours sera composé de séquences de mouvement au sol, assis ou debout utilisant parfois le mur comme appui. Des objets médiateurs seront utilisés tels que ballons de diverses tailles, des tissus de 7 mètres ou des bâtons.

 

 


Descriptif des cours

Les cours de groupe se déroulent sur une période de 8 à 12 semaines selon les saisons autour d’un thème (exemple : L’équilibre ou l’assise…) et sont limités à 15 personnes.

L’enseignement reste personnalisé, car je porte une attention à chaque élève dans le cours.

Chaque cours commence au sol et continuera soit assis, soit debout.

L’Équipement (tapis, couvertures, coussins et matériel) est mis à disposition par le centre.  Il est nécessaire d’amener des bas anti-dérapants pour éviter de glisser sur le plancher.

 


1) La méthode EMBALLONS-NOUS…

enseigne des variations de mouvements pour améliorer la souplesse, la coordination, et l’équilibre. Le matériel  utilisé comporte des ballons de diverses tailles, des sangles et des bâtons.

Eleves sur ballons blancs.Élève en session du programme Emballons-nous.

Un corps fluide à tout âge

LA SOUPLESSE ONDULATOIRE

Vous voulez, danser, sauter, courir ou tout simplement marcher avec grâce et avec souplesse à tout âge!  Toute notre mobilité s’appuie sur le premier mouvement de développement moteur, le mouvement spinal.  Il s’agit d’explorer cette souplesse ondulatoire avec conscience et plaisir pour défaire les tensions et optimiser notre façon de bouger au quotidien.

10 cours personnalisés de 90 minutes

TÉLÉCHARGEZ L’AFFICHE >>

 

Quand :

Les mercredis matin de 10 h à 11 h 30 – du 25 septembre au 11 décembre 2019

ou

Les mercredis après-midi de 17 h à 18 h 30 – du 25 septembre au 11 décembre 2019

Où :

Tous les cours ont lieu au 2020, avenue Mont-Royal Est, Montréal

 

Achat d’une session de cours 

PAYEZ 225 $ SI INSCRIPTION AVANT LE 21 AOÛT 2019 (Rabais de 10 %)

 

Payez avec Paypal ou par carte de crédit :
JE M’INSCRIS – 225 $

 

Achat de 2 sessions de cours dont la deuxième session est à 50 % (applicable sur du prix régulier) 

JE M’INSCRIS – 375 $

 

Session personnalisée de 90 minutes

JE ME GÂTE – 100 $

 

Autres méthodes de paiement :

Par chèque : 6701 Kirwan, Côte-Saint-Luc, H4V1B6
Par E-transfert Interac : info@claudiepfeifer.com
Par PayPal : PayPal.me/claudiepfeifer

 


 

2) Le programme DES OS POUR LA VIE…

Enseigne des enchaînements dynamiques, rythmiques avec l’aide du mur pour allonger la posture et renforcer la structure osseuse. Le matériel utilisé comporte des tissus de 7 mètres, des poids et des rouleaux.

os pour la vie-Claudie Pfeifer.

 

Demi-wrap.
Les tissus de 7 mètres aident à se réaligner. Une fois la posture réalignée, les mouvements de la vie quotidienne vont contribuer à renforcer les os. Les tissus vont contribuer à créer un sentiment de sécurité pour que le corps puisse se réorganiser et intégrer les nouveaux apprentissages.

 

 

 

Se reconnecter avec le mouvement de la vague en se reposant du mur avec le pied. Stimule l’effet domino ou chaque vertèbre retrouve une mobilité qui servira à redresser spontanément la posture une fois debout.

 

 

 

Une fantastique opportunité pour garder des os solides et prévenir l’ostéoporose!

FORCE ET SOLIDITÉ OSSEUSE

Vous souhaitez prévenir l’ostéoporose et maintenir un squelette solide ou  freiner le processus de détérioration, si l’ostéoporose a été diagnostiquée Le programme « des os pour la vie », contribue à  votre épanouissement lors du processus de vieillissement .

10 cours personnalisés de 90 minutes

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Quand :

Les jeudis matin de 10 h 45 à 12 h 15 –  du 26 septembre au 12 décembre 2019

Où :

Tous les cours ont lieu au 2020, avenue Mont-Royal Est, Montréal

 

Achat d’une session de cours

PAYEZ 225 $ SI INSCRIPTION AVANT LE 21 AOÛT 2019 (Rabais de 10 %)

 

Payez avec Paypal ou par carte de crédit :

JE M’INSCRIS – 225 $

 

Session personnalisée de 90 minutes

JE ME GÂTE – 100 $

 

Autres méthodes de paiement :

Par chèque : 6701 Kirwan, Côte-Saint-Luc, H4V1B6
Par E-transfert Interac : info@claudiepfeifer.com
Par PayPal : PayPal.me/claudiepfeifer


 


COÛT
Pour chaque session de 10 semaines : 250 $ (Possibilité de paiement fractionné)
Rabais de 10 % jusqu’au 21 août 2019

Possibilité de s’inscrire à deux cours par semaine, une réduction de 50 % sur le prix régulier du deuxième cours.

Pour une session personnalisée de 90 minutes, le coût est de 100 $.