Les sessions de groupe passent par deux méthodes

1) Emballons-nous ®  ; 2) Le programme « Des os pour la vie ® »


Le tronc commun des méthodes Emballons-nous ® et du programme « Des os pour la vie ® »

a) apprendre à ressentir : 

Réapprendre à sentir permet d’entendre quand notre corps murmure et non d’attendre quand il crie ou hurle avec des grandes douleurs.

Explorer des variations infinies de mouvements facilite les transitions vers de nouvelles habitudes plus fonctionnelles au service d’une mobilité plus économique et libre.

Les cours commencent soit debout soit allongé pour permettre au cerveau d’apprendre des nouveaux mouvements. Il est important d’apprendre à ressentir son corps dans la passivité et le silence. Sentir son corps quand il murmure au lieu de réagir quand il crie !

 

 

b) explorer des mouvements inhabituels : 

Chaque cours sera composé de séquences de mouvement au sol, assis ou debout utilisant parfois le mur comme appui. Des objets médiateurs seront utilisés tels que ballons de diverses tailles, des tissus de 7 mètres ou des bâtons.

 

 


Descriptif des cours

Les cours de groupe se déroulent sur une période de 10 à 12 semaines autour d’un thème ( exemple : L’équilibre ou l’assise…) et sont limités à 15 personnes.

L’enseignement reste personnalisé, car je porte une attention à chaque élève dans le cours.

Chaque cours commence au sol et continuera soit assis, soit debout.

L’Équipement (tapis, couvertures, coussins et matériel) est mis à disposition par le centre.  Il est nécessaire d’amener des bas anti-dérapants pour éviter de glisser sur le plancher.

 


1) La méthode EMBALLONS-NOUS…

enseigne des variations de mouvements pour améliorer la souplesse, la coordination, et l’équilibre. Le matériel  utilisé comporte des ballons de diverses tailles, des sangles et des bâtons.

Eleves sur ballons blancs.Élève en session du programme Emballons-nous.

Un corps fluide à tout âge

LES ARTICULATIONS FLUIDES

10 sessions personnalisées de 90 minutes

TÉLÉCHARGEZ L’AFFICHE >>

 

Quand :

Les mercredis matin de 10 h à 11 h 30 – du 9 janvier au 27 mars 2019

ou

Les mercredis après-midi de 17 h à 18 h 30 – du 9 janvier au 27 mars 2019

Où :

Tous les cours ont lieu au 2020, avenue Mont-Royal Est, Montréal

 

RABAIS PRÉ-INSCRIPTION JUSQU’AU 21 DÉCEMBRE – 225 $ au lieu de 250 $

 

Achat d’une session de cours – Automne 2018 (9 janvier au 27 mars 2019) **
JE M’INSCRIS – 225 $

 

Achat de 2 sessions de cours dont une à 50 % du prix régulier **

JE M’INSCRIS – 312,50 $

 

Session personnalisée de 90 minutes

JE ME GÂTE – 100 $

 

** Possibilité de payer par chèque au siège social : 6701, Kirwan, Côte-saint-Luc, H4V1B6


 

2) Le programme DES OS POUR LA VIE…

Enseigne des enchaînements dynamiques, rythmiques avec l’aide du mur pour allonger la posture et renforcer la structure osseuse. Le matériel utilisé comporte des tissus de 7 mètres, des poids et des rouleaux.

os pour la vie-Claudie Pfeifer.

 

Demi-wrap.
Les tissus de 7 mètres aident à se réaligner. Une fois la posture réalignée, les mouvements de la vie quotidienne vont contribuer à renforcer les os. Les tissus vont contribuer à créer un sentiment de sécurité pour que le corps puisse se réorganiser et intégrer les nouveaux apprentissages.

 

 

 

Se reconnecter avec le mouvement de la vague en se reposant du mur avec le pied. Stimule l’effet domino ou chaque vertèbre retrouve une mobilité qui servira à redresser spontanément la posture une fois debout.

 

 

 

Une fantastique opportunité pour garder des os solides et prévenir l’ostéoporose!

UNE COLONNE SOUPLE ET MOBILE

10 sessions personnalisées de 90 minutes

TÉLÉCHARGEZ L’AFFICHE >>

 

Quand :

Les jeudis matin de 10 h 45 à 12 h 15 – du 10 janvier au 28 mars 2019

Où :

Tous les cours ont lieu au 2020, avenue Mont-Royal Est, Montréal

 

RABAIS PRÉ-INSCRIPTION JUSQU’AU 21 DÉCEMBRE – 225 $ au lieu de 250 $

 

Achat d’une session de cours – Automne 2018 (10 janvier au 28 mars 2019)
JE M’INSCRIS – 225 $

 

Session personnalisée de 90 minutes

JE ME GÂTE – 100 $

 

** Possibilité de payer par chèque au siège social : 6701, Kirwan, Côte-saint-Luc, H4V1B6


 


COÛT
Pour chaque session de 10 semaines : 250 $ (Possibilité de paiement fractionné)

Possibilité de s’inscrire à deux cours par semaine, une réduction de 50 % sur le prix régulier du deuxième cours.

Pour une session personnalisée de 90 minutes, le coût est de 100 $.